棚の作成で強度の心配をしています。

押し入れのスペースに可動棚（支柱４本で支えるタイプ）を作成したいのですが、幅が広いため棚柱をつけるための支柱を1×4か２×4にしようと考えています。
質問は２点です。
1、支柱は1×4か２×4、どちらがよいか、ありますでしょうか？
特になければ1×4で作成したいと考えています。

2、支柱の支えは、
　①ㇻブリコなどのつっぱり方式　
　②L字金具で固定（固定は両側からすべきなのか、片方だけでいいのか。上下に必要なのか。）
　この２つで迷っています。

有識者の皆様、見解を教えていただけますでしょうか。
よろしくお願いいたします。